你的孩子也有上學分離焦慮嗎？面對分離焦慮，我們可以做這4件事

你的孩子也有上學分離焦慮嗎？

有分離焦慮的孩子最常見的表現方式就是哭鬧，有些孩子也會突然出現睡不好、哭醒等狀況，或是尿床、亂發脾氣等退化行為。面對焦慮的孩子，身為父母的我們一定會感到心疼與不知所措。今天籽樂要分享 4 個面對分離焦慮時父母可以做的事，一起看看吧！

面對分離焦慮，第一件事是先讓孩子知道「我知道你現在的感覺是＿＿」。最忌諱的就是直接叫孩子不要哭、不要吵，這樣的壓力可能會讓孩子情緒更激烈，對上學產生更強烈的排斥感。

因為孩子年紀還小，在孩子情緒高漲時，要與他們溝通其實是很困難的。比較好的方式是不要與孩子討價還價，果決平靜地與孩子告別，直接把孩子交給老師後就離開。

在孩子尚未完全適應校園以前，在家中維持正常規律的作息和有品質的親子相處時光，是安定孩子最好的辦法。比較敏感的孩子可能會感覺到父母的焦慮，因此父母自己的情緒穩定也是很重要的。

我們可能會出自關心而急著詢問孩子在學校的生活，但這可能會給孩子太大的壓力。可以多多觀察孩子的狀態，等孩子準備好了，在洗澡、吃飯這樣比較放鬆的時刻，自然而然地聊聊學校生活。

當面對孩子的上學分離焦慮時，運用同理心接納孩子的情緒、溫柔且堅定地分別、在家中提供有品質的陪伴，並在他們準備好時，鼓勵他們用輕鬆的方式談論學校，這些都能幫助孩子逐漸適應。這段過程可能會讓人感到焦慮或不安，但重要的是保持穩定，為孩子創造安全的環境，隨著孩子的成長，相信這份焦慮情緒會逐漸減少的！

#教養技巧 #學校適應 #情緒引導 #分離焦慮 #情緒管理